シナリオ・センター代表の小林です。今日は、『シナリオで入社試験』のご説明に某社にお伺いしました。
担当の部長さんがシナリオをとてもよく理解してくださって、すごく嬉しかったです。
お話が弾んで2時間も話し込んでしまいました。違う業界の方とお会いすることは刺激的ですし、違った視点を学びます。「1億人のシナリオ。プロジェクト」を初めてよかったと思える瞬間です。

この夏休みは、事務局でもお伊勢さんへいったり、仙台や軽井沢、実家に帰ったり、様々な休みを過ごしたようです。
休みの間に「また大きくなってしまった」と大塚が報告。報告されなくてもわかるけれど(笑)。
彼女のみならず、休みになるとみんな大きくなります。
痩せ細るほど仕事をさせてはいないつもりですけれど（みればわかるでしょ）、休みって、やっぱり違うんですね。ご多聞にもれず、私も生涯最大体重を更新いたしました。どこまでいくのやら、怖い。
 

睡眠不足のなると、「食欲を司るグレリンとレプチンという2つのホルモンが乱れる」ために食べてしまうという研究発表がありました。
スタンフォード大学の発表によると1日の睡眠時間が5時間の人は、8時間の人に比べて血中のグレリンが14・9％も多く、レプチンが15・5％も少ないことがわかりました。
ちなみにグレリンは食欲増進、レプチンが食欲抑制をするホルモンです。
むむむ・・・私には明らかにレプチンがない。（汗）
グレリンが増進すると、高脂肪、高カロリーのものを好むようになるんですって。
コロンビア大学が2万人を調査したところ、4時間以下の睡眠の人は、7時間以上睡眠をとっている人に比べ、73％も肥満になりやすい。5時間の人では50％、6時間の人では23％だそうです。
睡眠不足になると、食欲増進スイッチがONになっちゃうそうです。
わぉー、寝るべし、寝るべし！！！
私の就寝時間ほぼ3：00AM前後。起床時間「あまちゃん」タイムで7：30AM。えっ、4時間半？
2：00AM前に寝ないと、お肌にもいけないといわれているけど、もちろんできた試しがない・・・。ただ食べ過ぎているだけじゃなかったのだ、私の肥満原因は。
では、では、よい睡眠をとるためにはどうしたらいいのでしょうか。

準備は朝から始まります。朝食をとると腹時計が動き出し、体内時計がリセットされます。乳製品やバナナに含まれるトリプトファンは目を覚ましてくれるセロトニンの原料になります。
さらにセロトニンは、夜になると睡眠ホルモン・メラトニンに変ります。
で、よく眠れるというわけですね。
ふと、このお話を読んでいて気がついたことがあります。
なにをするにも、大切なのは「準備」だということ。
極端ダイエットでは、身体を壊すし、リバウンドもするけれど、ちゃんと身体の仕組みの基本を知って、まず朝からセロトニンつくりから始める・・・準備をさせながらやればOKなわけです。
これって、創作も同じですね。
最初から大作を書こうとしても書けるわけじゃない。
ちゃんと基本を学ぶ、ひとつずつクリアしていくという準備が必要です。
なにごとも、ものごとは通じているものですね。

この寝苦しい湿気と暑さは、夏太りに拍車をかけそうです。皆様もくれぐれもご注意くださいませ。