『pome式！ものは考えよう、気は持ちようの極意』連続講座
物書きのためのメンタル自己調整法(基礎編・全3回)　　　

今年は、運気がアップする年だそうです。でも、運だけで何かができるわけはない。
シナリオライターを目指すなら、王道はなし。書き続けるしかないのです！

でも、書き続けることはツライ。
だけど、ここを乗り越えなくては、プロの道ははるか遠いまま。
だったら、書き続けるモチベーションを維持しましょう。
シナリオの技術プラス書きまくるモチベーションが上がれば怖いものなし。
｢今年こそ｣頑張りたい！｢今年も｣続けたい！｢もう一歩｣ステップアップしたい！！
そんなあなたが必修の講座です！！

創作活動のために必要なこと。
もちろん書く技術の研鑽、経験、テクニック!?
意欲、体力、体の健康！ 精神力？　確かにそうなのですが…
心の状態管理、そして脳の効率よい使い方、自分との優れたコミュニケーション力。
実はこれらメンタル面の自己調整のテクニックが、今や必須なのです。
まずは、メンタルスキルの基本中の基本と、すぐに役立つコミュニケーションスキルの一部を連続3回講座で学び取って、実践して下さい。

 ＜物書きのためのメンタル自己調整法　要項＞

 ＜カリキュラム＞

【レクチャー】PowerPointスライド　＋　＜ワークシートの実習＞

【必携品】筆記用具(3色)／付箋紙（ポストイット2.5×7.5　サイズ以上の大きさ）

2月7日(金) 不安の正体を知ると楽しい妄想がやって来る！

そいつがモチベーションの卵！なのだ
1）不安の正体を知ることと、それをどう扱うかの基本姿勢を学ぶ。
　ワークシート①：自分の中の焦点と思考の方向を知る

2）脳の基本特性（三大特性）を踏まえた上で、自分の意識をどう持っていけばいいのか。効果的な思考の方向と自己客観視訓練のスタートを切る。
　ワークシート②：自分の中の感情と思考の両面から現状を整理する
　〜理想状態とその先のヴィジョンを思い描く

3）モチベーション喚起・維持の必須要素
「A:ヴィジョンと目的」「B:スイッチ」「C:行動目標の具体化」を知る。

2月14日(金) 書きたいのに書けない？書けないから書きたくない

ジレンマからトゲを抜いちゃう！のだ
1） ジレンマ(葛藤)の正体を知ること、それをどう扱うかの基本姿勢を学ぶ。自分の中のこだわり(価値観)求めるもの(ニーズ)を見つめてみる。
　ワークシート③：自分の中の 特有の意味付けを知る

2） ミス・コミュニケーションの仕組みを知った上で、相手に伝える技術「フィードバック」の作法を学ぶ。自分に自分で「フィードバック」する効果、他人から「フィードバック」をもらう効果を知る。

3） 自分の価値観、本当のニーズを知る事で｢書く｣ことの目的を整理する。
　ワークシート④：自分の書く意味と目的〜書くことで目指すもの

2月21日(金) 時間は己で作るものって、そんなの無理だから発想を変える！のだ

1） 無理にやりくりするのではなく、時間工面の最適な方法を探る。
　ワークシート⑤：自分の中の最適な時間配分

2） 何かを捨ててギセイにするのではない、本当の優先順位の付け方とは。
　ワークシート⑥：今自分のやるべきこと〜項目洗い出しと優先順位・行動計画として可視化する

3）時間がないから…言い訳や諦めるのを止めて集中する習慣をつける為に。